t 100

[...] 120g + orzechy włoskie 7g + orzechy laskowe 10g + szpinak 220g 4. 13:30 ryż brązowy 50g + filet z kurczaka 170g + olej lniany 15g + szpinak 220g 5. 17:00 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 10g + brokuły 220g + przecier pomidorowy 100g ** TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY 6. 20:40 ryż paraboliczny 135g + filet z [...]

[...] ŁAWCE 30ST T1: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 5kg T2: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 5kg T3: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 5kg T4: 9x 6kg / 6kg / 6kg / 6kg 4A. MC (bez odkładania) T1: 12x 90 / 9x 100 / 7x 110 / 7x 110 - sztanga T2: 12x 32kg / 9x 42kg / 7x 47kg / 7x 47kg - ciężar na jedną sztangielkę T3: 12x 42kg / 9x 100kg / 7x 110kg / 110kg T4: 12x 90kg / 9x [...]

[...] ciąg 3 serie w systemie: 8 ruchów 2 sek przerwy, 6 ruchów 4 sek przerwy, 4 ruchy 6sekund przerwy, 2 ruchy.. Dzisiaj martwy poszedł elegancko...progres siły...machałem 100 kg a na początku metamorfozy konczyłem na 80 kg w powyższej technice:) DWUGŁOWY UD: -uginanie ud leżąc namaszynie 4x10 w systemie 1,5 powtórzenia -zbieranie grzybków [...]

[...] chodzi na siłke to wielu uważa, że nie ma 40 to nie powinien łap pokazywać, a wielu z tych którzy pokazują je właśnie nie chodzi nawet na siłke i ich nie eksponuje po prostu jest ciepło. Ja sam cięzko wytrzymuje upały więc jak jest przesadnie to sram na t-shirt i zakładam bez rekawków bo wysiedzieć inaczej bym nie mógl. I w 100% zgadzam się z PLŚ

podstawa wyglądała tak: B:320g W:450-500g T:ok 100-120g + cheat średnio co trzeci dzień typu +1500-2000 kcal ciężko mi wrócić do typowo czystej miski jak keidyś ale forma nie najgorsza na dużej ilości andro zauważyłem, że dużo łatwiej utrzymywać formę waga skacze ale głownie to woda 4dni na czystym żarciu i forma i waga wraca gęba jedynie jak [...]

I: Kasza gryczana 100 g B/T/W - 13/3/63 Bialko jaja kuzego 100 g (2 jaja) 12/0/1 Mleko 3,5 % 300 g 10/11/14 Lyzka stolowa tranu daj te owsiane,jajka jedz całe,dodaj warzyw II Chleb zytni jasny 100g 4/1/52 Daj jakas kasze/ryz/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa III Ryz brązowy 100g 7/1/77 Mieso z ud kurczaka bez skory 150g 27/9/0 Sałatka (ogorek [...]

[...] - waga:92kg - staz treningowy:pare miesięcy - najblizszy cel sportowy:redukcja - planowana dieta zgodna z celem: 170g B 200g W 50g T DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw [...]

[...] · kobiety w kategoriach wagowych: 44; 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; + 90 · mężczyźni w kategoriach wagowych: 52; 56; 60; 67,5;75; 82,5; 90; 100; 110; 125; + 125 6. KLASYFIKACJA: Do zawodów można zgłosić maksymalnie w każdej grupie wiekowej 10 kobiet i 11 mężczyzn ( w tym maksymalnie dwóch zawodników (-czek) w [...]

[...] Pharmacology 10/Suppl.9/str. 42-46, 1987 Raven Press, New York/, który badał 35 pacjentów przy spożywaniu diety wysokowęglowodanowej z niską zawartością cholesterolu /100 mg/. Stwierdził metodą arteriografii naczyń wieńcowych u 21 pacjentów progresję miażdżycy w ciągu 2 lat. U pacjentów tych stwierdzono niedobór wytwarzania [...]

[...] poczytaj troche poprostu a nie pozniej wkrecasz komus nieprawde wez pod uwage, iz Alexey jest armwrestlerem - popatrz na ich treningi, jakimi ciezarami robia uginania. Tak samo moze powieciec, iz Kovacs sobie 2x po 100 hantlami zrobic szrugsy a nie wznosy barkow zreszta poczytaj jak chcesz http://www.pudzian.pl/forum/viewtopic.php?t=2352

[...] Thailand) Result: PASS 2. Oxytone 50mg (SB Labs, Thailand) Result: PASS 3. Oxytone 50mg (SB Labs, Thailand) Result: PASS Deca (nandrolone decanoate): 1. Norma Hellas (100mg/mL) Result: FAIL (testosterone) 2. Norma Hellas (100mg/mL) Result: FAIL (testosterone) 3. Norma Hellas (100mg/mL) Result: FAIL (testosterone) 4. Norma Hellas [...]

12.01.2019 Redukcja 6 weeks out W końcu dzień wolny od pracy , mogłem na 100% skupić się na przygotowaniach O 14;30 zrobiliśmy z Dejwikiem moNe plecy i na koniec obowiązkowe pozowanie ;) Jest coraz lepiej jednak trzeba przyłożyć się jeszze bardziej . Rano cardio na czczo Zostało równo 6 tygodni do debiutu Dieta ; 1.omlet ,jabłko,masło [...]

posiłek nr 3 to pasztet z soczewicy, własnoręcznie zrobiony ryby w puszcze musze czasami jesc, jako zamiennik od surowych i kurczaka rozkład wyliczylam na B(95-100)/T(52)/W(254), wiec białka rzeczywiscie za mało wyszło w tym dniu a ta tragedia to konkretnie z czym?? Zmieniony przez - madalenka121 w dniu 2013-02-19 13:13:50

[...] tydzień mam wykonywać ćwiczenia w kolejności jak w 1,2 czy już te poprzestawiane? Planuje też dzisiaj kupić odżywkę białkową bo mi się wczoraj skończyła.Miałam Olimp Whey 100% Protein Concentrate.Smakowała mi bardzo (kokosowa...mniaam), a skład chyba też całkiem do rzeczy za tą cenę.Brałam ją zawsze przed snem.Może znacie jakieś inne które [...]

[...] in Linda Lee´s Bruce lee Educational Foundation. A organisation which dan inosanto is not an active member. I told you That for every 1 Jun fan JKD instrukctor these is 100 Concepts instructors. What then sets MichailJF apart from the other JKD authorities in Poland is that his Lineage/auhorization comes from a small and exclusive Line of [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - [...]

Jaffa- bede sie starał, bo chce sie za to zabrac pożądnie, a i tak nie wszytsko wyjdzie wiec im lepiej zpalanowane tym lepiej później :) NIE LEPIEJ POPROSTU ZJESC OWSIANKIE 100 GRAM PŁTKÓW I 1L MLEKA I ORZESZKI ALBO JAKIES NASIONKA MOZESZ WRZUCIC - moze i lepiej, ale owsianke jadłem prze cały rok i mi zbrzydła, a poza tym litr mleka to duzo jak na [...]

[...] nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla to nie liczę na cud :D Ja tam jeszcze nigdy nie miałam takiej akcji, że [...]

[...] PRIDE and Extreme fighting veteran Mario Sperry is already training for his upcoming fight at UFO, despite the knee surgery he underwent after PRIDE 20. Sperry is almost 100% recovered from his injury and will be fighting a yet to be named opponent. Mario's opponent will probably be announced next week, but his participation in the even is [...]

[...] zgłaszania się pacjentów, przede wszystkim kobiet, do dermatologa. Nierzadko jest to tylko subiektywne odczucie osoby zgłaszającej się do lekarza, gdyż dopiero utrata ponad 100 włosów dziennie jest niepokojącym objawem. Dlaczego je tracimy? Różne czynniki mogą powodować wypadanie włosów. Przyczyną mechaniczną wypadania włosów u osoby dorosłej [...]